A „divatdiéta” kifejezés az utóbbi években egyre inkább a mindennapjaink részévé vált. Olyan étkezési irányzatokat takar, amelyek gyors, látványos eredményt ígérnek, és gyakran egy-egy híresség vagy influenszer közreműködésével válnak népszerűvé. De valóban működnek ezek a módszerek? És ami talán még fontosabb: egészségesek-e hosszú távon?
Az alábbiakban öt, jelenleg igen elterjedt divatdiétát vizsgálunk meg közelebbről – előnyeikkel, veszélyeikkel és azzal, hogyan illeszthetők be tudatosan egy kiegyensúlyozott életmódba.
A fogyókúrával kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban, amelyek félrevezethetik azokat, akik egészséges testsúlycsökkentésre törekednek. A hatékony és fenntartható fogyás érdekében fontos, hogy a tudományosan megalapozott információkra támaszkodjunk. Nézzük meg az öt leggyakoribb tévhitet és a mögöttük rejlő igazságot.
A téli időszakban különösen fontos odafigyelni az immunrendszerünk megfelelő működésére. Az immunerősítés nem csupán a fertőzések és a megfázások megelőzésében segít, hanem a szervezet általános védekezőképességének fenntartásában is. Az immunrendszerünk számos tényezőtől függ, amelyek közül a vitaminok és ásványi anyagok pótlása, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód kiemelt jelentőségű.
