Tudástár

Az újévi fogadalmak évről évre sokak életében jelennek meg, különösen az egészséggel kapcsolatban. Több mozgás, kevesebb stressz, jobb étkezés, rendszeres szűrővizsgálatok – a szándék általában komoly, a megvalósítás azonban gyakran elmarad. Január végére sok fogadalom feledésbe merül, ami nem az akaraterő hiányát, hanem a nem megfelelően megválasztott célokat jelzi.(tovább…)...

A diéta szó hallatán sokan azonnal a fogyókúrára gondolnak, pedig valójában jóval többről van szó. A diéta az étrend egészét jelenti, vagyis azt, hogy mit, mikor és milyen arányban fogyasztunk. Az elmúlt években három étrendi irányzat került igazán a figyelem középpontjába: a mediterrán , a DASH és a ketogén diéta. Mindhárom mást ígér, más alapelvekre épül, és eltérő célcsoportnak ajánlott. Nézzü...

Az életmódváltás gondolata sokakban megfogalmazódik – van, aki a túlsúlyát szeretné csökkenteni, mások fáradékonyságra, emésztési panaszokra keresnek megoldást, és egyre többen fordulnak szakemberhez megelőzés céljából is. Bár a változtatási szándék önmagában is értékes lépés, ahhoz, hogy a folyamat valóban eredményes és fenntartható legyen, elengedhetetlen a tudatosság. Ebben nyújt érdemi segíts...

A „divatdiéta” kifejezés az utóbbi években egyre inkább a mindennapjaink részévé vált. Olyan étkezési irányzatokat takar, amelyek gyors, látványos eredményt ígérnek, és gyakran egy-egy híresség vagy influenszer közreműködésével válnak népszerűvé. De valóban működnek ezek a módszerek? És ami talán még fontosabb: egészségesek-e hosszú távon?Az alábbiakban öt, jelenleg igen elterjedt divatdiétát...

A fogyókúrával kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban, amelyek félrevezethetik azokat, akik egészséges testsúlycsökkentésre törekednek. A hatékony és fenntartható fogyás érdekében fontos, hogy a tudományosan megalapozott információkra támaszkodjunk. Nézzük meg az öt leggyakoribb tévhitet és a mögöttük rejlő igazságot.(tovább…)...

A téli időszakban különösen fontos odafigyelni az immunrendszerünk megfelelő működésére. Az immunerősítés nem csupán a fertőzések és a megfázások megelőzésében segít, hanem a szervezet általános védekezőképességének fenntartásában is. Az immunrendszerünk számos tényezőtől függ, amelyek közül a vitaminok és ásványi anyagok pótlása, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód kiemelt jelentő...